Zmęczona skóra?
Brak energii widocznej na skórze?
Oznaki zmęczenia i braku energii:
– skóra jest poszarzała, zmęczona i pozbawiona blasku
– dodatkowo może się pojawić stan zapalny, wypryski, przebarwienia czy nadmierna suchość.
Powody zmęczenia:
– stres, brak snu, ekspozycja na zanieczyszczenie środowisko, dieta uboga w składniki odżywcze.
Czego Ci brakuje?
– witamin i składników mineralnych, m.in.:
– witaminy C – podnosi odporność i energię skóry; źródło to owoce cytrusowe czy warzywa liściaste
– flavanolu – składnik antyoksydacyjny, zapewnia lepszy przepływ tlenu w organizmie; źródło to ciemna gorzka czekolada
– selenu – zwalcza wolne rodniki i toksyny niszczące kolagen i elastynę w skórze; źródło to orzechy, jaja, drożdże, ryby
– snu – organizm potrzebuje 7-9 godzin; mniej snu dla skóry oznacza:
♦️ rozszerzenie naczyń krwionośnych – co powoduje sińce i cienie pod oczami
♦️ zatrzymuje się wymiana keratynocytów ze starych na nowe
♦️ mniej produkuje się melatoniny – antyoksydantu, który chroni przed promieniowaniem słonecznym
RADA KOSMETOLOGA:
– odpowiedni sen
– zbilansowana dieta
– stymuluj zmysły – proponuje zbawienną moc olejków eterycznych
– wprowadź rytuały dla skóry – pełna pielęgnacja: oczyszczanie, tonizowanie, nawilżanie, kremy (zimą skóra jest sucha, latem podatna na wypryski i słońce)
– chroń skórę przed wolnymi rodnikami, promieniowanie słonecznym, zanieczyszczeniem środowiska
– szukaj w kosmetykach takich składników: koenzym Q10, kwasów AHA, kreatyny, witaminy B3 i B12
