Soki owocowe ale przede wszystkim warzywne są świetne dla naszego zdrowia, wpływają na metabolizm, świetne są podczas diet odchudzających oraz wpływają na naszą urodę. A jak?
Znacznie lepiej tolerujemy soki, koktajle czy przeciery warzywne niż jemy same warzywa surowe czy gotowane. Wciąż jednak Polacy za mało spożywają warzyw niż inne kraje europejskie.
Bardzo często wszelkie niedobory żywieniowe są uzupełniane właśnie warzywami!
Wpływ soków na organizm
- soki warzywne mają mniej cukrów
- są płynami a to korzystnie wpływa na szybsze trawienie
- soki warzywne pomagają uzupełniać niedobory w diecie
- są elementem oczyszczania organizmu
- soki owocowe z kolei mają więcej kalorii i cukrów; na pewno nie mają tyle właściwości co warzywne
- osoby zdrowe nie muszą się ograniczać znacznie w piciu soków owoców; osoby z cukrzycą już powinny je znacznie ograniczyć
Wpływ soków na urodę
- skąd się biorą zmiany skórne? Przede wszystkim z zaburzeń metabolicznych
- soki warzywne odciążają organizm i detoksykują
- masz łuszczycę, atopowe zapalenie skóry, łojotok z ropnymi wypryskami – przemyśl wprowadzenie terapii sokowej; jest wiele badań na ten temat, które mówią o tym, że wiele chorób narządów wewnętrznych daje “efekt” na skórze.
Przepisy na soki
Podam Wam kilka przepisów na soki robione w domu, bez zbędnych składników.
1) Moim ulubionym jest ten z jarmużem i marchewką. Przepis znalazłam kilka temu i gości na moim stole bardzo często. Sok bogaty w witaminy K i C, luteiny, zeaksantyny, beta – karotenu
- pół opakowania liści jarmużu
- 5 marchewek
- 1 cm korzenia imbiru – przeciwzapalny, ogrzewający
- jabłko
- kilka kropel oliwy – pomaga wchłonąć witaminy
Sok oczyszczający
3 garści szpinaku
2 ogórki
1 szklanka czerwonych winogron
Sok przeciwtrądzikowy
1 duży burak – oczyszcza krew, a tym samym i skórę
3 jabłka
A wy jakie macie swoje ulubiony soki wyciskane w domu ?
Proszę dajcie znać poniżej w komentarzu
Chętnie poznam Wasze ulubione smaki…
